大便通暢無(wú)疑是讓人心情舒爽的，因?yàn)榇蟊愕耐〞潮砻髁松眢w在這方面還是非常健康的，當(dāng)然，也不能完全說(shuō)明問(wèn)題，但是排便方面沒(méi)有問(wèn)題還是可以肯定的，不過(guò)，您知道嗎?大便時(shí)間太久也預(yù)示著有疾病的存在，并且有一個(gè)明確的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。

大便時(shí)間很多人都沒(méi)有去注意過(guò)，并且有些人時(shí)間長(zhǎng)是因?yàn)樵蚩匆恍?shū)看一些報(bào)，所以不著急，很享受這個(gè)過(guò)程，而有一些朋友的情況就不屬于正常了。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蹲廁超過(guò)3分鐘即可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，且病情的輕重與時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，時(shí)間越長(zhǎng)發(fā)病幾率越高。

值得一提的是，有些人喜歡在蹲廁的時(shí)候看手機(jī)看報(bào)紙，結(jié)果不但影響排便，還讓蹲廁時(shí)間不斷延長(zhǎng)，其實(shí)危害更大。專家指出，久坐廁所的安全臨界線為1小時(shí)。因?yàn)榫枚撞黄?，?huì)使腹壓增高，容易引起靜脈血回流不暢，導(dǎo)致直腸上靜脈擴(kuò)張，靜脈群關(guān)閉不嚴(yán)，靜脈叢壁變薄膨出，經(jīng)常這樣，就促使了痔瘡的形成，所以縮短如廁時(shí)間是預(yù)防痔瘡的有力措施。

當(dāng)然1小時(shí)已經(jīng)是極限了，但是對(duì)于更多的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)排便的時(shí)候最好不要超過(guò)10分鐘。正常情況下，大便在1分鐘內(nèi)就會(huì)出來(lái)，所以從做到馬桶、開(kāi)始排便時(shí)間、到離開(kāi)馬桶，這個(gè)過(guò)程最好控制在3分鐘內(nèi)。如果感覺(jué)仍有殘留的大便沒(méi)有出來(lái)，那也先起來(lái)，等有便意的時(shí)候再去洗手間比較好。

要縮短如廁時(shí)間，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一是要養(yǎng)成每日定時(shí)大便一次的良好習(xí)慣。健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以把如廁時(shí)間安排在早、中、晚飯后為好。

這些就是大便時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，十分鐘就是一個(gè)分水嶺，如果十分鐘還沒(méi)有解決問(wèn)題的話，就可能有這方面的疾病，當(dāng)然，趕緊拿藥不是明智之選，到正規(guī)醫(yī)院積極的檢查一下才做結(jié)論，以免造成不針對(duì)治療。