便秘是日常生活中一種常見的癥狀，便秘如果處理不好的話對患者的身心危害也是很大的，很大便秘患者就是因為日常生活中沒有及時的處理便秘的癥狀才會引起痔瘡的煩惱，當(dāng)然了便秘如果得不到有效治療的話對身體的危害可以說是非常大的。
那么如果便秘了要怎么辦呢？生活中有沒有什么方法可以治療便秘呢？治療便秘最快最好的方法有哪些呢？日常生活中又要如何預(yù)防便秘呢？
1、飲水早晨空腹喝300毫升開水，因為經(jīng)過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內(nèi)，早晨排出有利清理腸胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、蜂蜜甘蔗汁蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
3、酸奶每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
4、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5、核桃核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
7、地瓜(紅薯)味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
8、糙米糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
9、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
10、蘆薈蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發(fā)揮刺激性瀉下作用。
11、潤腸茶類，如美國潤益歐格潤腸茶可以調(diào)節(jié)體內(nèi)腸胃代謝功能，調(diào)節(jié)免疫力和內(nèi)分泌，除治療便秘以外，對皮膚也特別好。
生活中很多人都有一個很不好的習(xí)慣那就是喜歡邊大便邊上網(wǎng)聊天，有時候上一個廁所就要半個小時，我們說這無疑是加大的便秘的癥狀的，最好的做法是要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，同時在上廁所的時候最好能專心一點。
