哺乳期媽媽是可以吃燕麥的，多吃燕麥對(duì)身體很有好處。盡管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科，但食用并不會(huì)對(duì)母乳分泌產(chǎn)生回乳現(xiàn)象。燕麥有“天然美容師”之稱，可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常使用燕麥加牛奶敷臉，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩。但對(duì)于大麥芽(大麥發(fā)芽后的產(chǎn)品)卻不適合孕產(chǎn)婦，因?yàn)榇篼溠坎粌H有催生落胎的作用，還具有回乳的功效。

麥片屬于膳食纖維，很多人在早餐都會(huì)用麥片來充饑，既能滿足身體所需，又能美容美膚。很多人覺得哺乳期的媽媽身體比較特別，對(duì)于食用麥片表示疑惑，

燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)的高營養(yǎng)雜糧之一。哺乳期媽媽吃燕麥除了能提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力外，還有美膚的作用。

1、有利于提高哺乳媽媽的睡眠質(zhì)量。

寶寶在剛生下來會(huì)經(jīng)常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還經(jīng)常在半夜哭哭鬧鬧，這樣會(huì)很影響媽媽的睡眠質(zhì)量，因此，提高哺乳媽媽的睡眠質(zhì)量就顯得尤為重要。燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，因?yàn)槠渲泻懈蛔愕腘—乙?！?—甲氧基色胺可以幫助睡眠。

2、有利于增強(qiáng)哺乳媽媽的免疫力。

哺乳媽媽因?yàn)榧嫒沃溉榈娜蝿?wù)，就算是感冒了，也要盡量少吃西藥，否則會(huì)影響到寶寶，因此，提高自身的免疫力，減少感冒的機(jī)率，就顯得尤為重要。燕麥能夠抗細(xì)菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來提高自己的免疫力。

3、有減少皺紋色斑的功效。

燕麥中含有大量的抗氧化成分，有利于減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚，對(duì)哺乳期媽媽雀斑、皮膚干燥等問題有一定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩。燕麥和牛奶一起食用，有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，美容的功效更佳。

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哺乳期吃燕麥的注意事項(xiàng)

燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫奶烊槐＝∈称?。在日本、韓國、美國、法國等國家燕麥被稱為“家庭醫(yī)生”、“天然美容師”，那是不是就意味著哺乳期吃燕麥的注意事項(xiàng)就沒有了呢？其實(shí)不是，哺乳期的媽媽不宜與回奶的食物一起吃，而且在食用燕麥的時(shí)候，要注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。

1、不可食用普通麥片代替燕麥。

不可食用普通麥片代替燕麥片，普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會(huì)發(fā)生回奶現(xiàn)象，導(dǎo)致奶水減少，不利于下奶，影響寶寶。

2、不宜與回奶的食物一起吃。

哺乳期的媽媽需要喂乳，所以在食用燕麥的時(shí)候，不要加入像韭菜、花椒等會(huì)回奶的食物。

3、不要食用過多。

哺乳媽媽一次不宜食用太多燕麥，以每天40克左右為佳，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。

4、哺乳媽媽在食用燕麥的時(shí)候，要注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。

燕麥能夠引起部分人群過敏，哺乳媽媽食用燕麥后會(huì)通過乳汁影響到寶寶，因此，建議哺乳媽媽在食用完燕麥后，要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。