關(guān)于近視最重要的就是預(yù)防，因?yàn)橐坏┗加薪曇胫斡呛芾щy的，除非經(jīng)過手術(shù)，否則您要是不帶眼鏡的話，眼中的世界就是模糊的，但是戴眼鏡又影響美觀，如果帶隱形的話時(shí)間久了還會(huì)傷害眼睛。
1、注意用眼衛(wèi)生
不在床上看書，不在行走時(shí)、車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書;讀書寫字應(yīng)保持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方;看電視時(shí)，人與電視距離為2.5~3米，電視略低于視平線，通常不超過1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過半小時(shí)。
2、飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視;高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)。因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪(會(huì)引起缺鈣)攝入，減少鉻的排出，有利預(yù)防近視。怎樣預(yù)防近視?需要注意一下幾點(diǎn)
“四要”即是
--要控制用眼時(shí)間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠(yuǎn)看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過一小時(shí)。
--要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正;看電視要在二米以外，電腦屏幕應(yīng)低于眼睛。
--每天做兩次眼保健操。
--應(yīng)加強(qiáng)眼睛的營(yíng)養(yǎng)，盡量多會(huì)蔬菜、水果。
“四不要”即是_
--不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。
--不在陽光直射下看書寫字。
--不躺著看書，不在走路、乘車時(shí)看書。
--不長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦。
怎樣預(yù)防近視?看完上面的介紹您應(yīng)該知道答案了吧，所以人們?cè)谄綍r(shí)一定要注意用眼衛(wèi)生，而且在看書學(xué)習(xí)或者看電視的時(shí)候一定要注意坐姿和燈光環(huán)境，尤其是小孩子，更應(yīng)該注意保護(hù)眼睛，做到“四要”，堅(jiān)決不做“四不要”。
