?關(guān)注養(yǎng)生的方式，人們關(guān)注的多了，就有了很多方式流傳出來(lái)，目前傳的比較多的是鹽水排毒法，具體的作用是排毒養(yǎng)顏的功效。這種方式被人熟知后，就有很多人躍躍一試，畢竟鹽水是日常都有在菜中食用的，想想也是沒(méi)有什么不良反應(yīng)。事實(shí)是不是如此呢？我們一起來(lái)了解下鹽水排毒法。

?傳言：起床后空腹一口氣喝500ml淡鹽水能排毒。

最近，養(yǎng)生達(dá)人陳女士就在嘗試一種新的排毒養(yǎng)顏法——早起喝鹽水，每天早上起床后空腹一口氣喝下500ml淡鹽水。

但這種說(shuō)法其實(shí)是不科學(xué)的，也是不健康的。八一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李小衛(wèi)指出，早晨起床后就空腹喝鹽開(kāi)水，

這有可能導(dǎo)致血壓升高，有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)，在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。有時(shí)為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛時(shí)，用淡鹽水漱口也是一種有效的方法。但這些與飲用淡鹽水不是一回事，因此完全沒(méi)有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣，晨起空腹喝淡鹽水也一樣沒(méi)有必要。

那么，如果每天晨起喝淡鹽水會(huì)怎么樣？

任何人增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人而言，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓超出正常值。但對(duì)高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)來(lái)說(shuō)，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。拿心臟病患者為例，由于晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，這個(gè)時(shí)間段也是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。那么長(zhǎng)期晨起喝淡鹽水的話，無(wú)疑會(huì)促使血壓增高，引起一系列病變都是有可能的。

以上就是鹽水排毒法的介紹。綜上所述，不難看出鹽水排毒法是有一定的功效的，尤其是對(duì)于清理腸胃。但是，如果是空腹使用的話，還是對(duì)健康是影響的，也就沒(méi)有養(yǎng)生保健的功效。因此，想要獲得養(yǎng)生保健的功效，還是要從飲食入手，避免使用鹽水排毒法的方式。