由于在秋季的時候，早晚的空氣是很冷的，也是很干燥的，所以，要想讓自己的身體起到了很好的健身效果，保證自己的養(yǎng)生更有效，這個時候，我們要忌諱一些事情，不然的話，對于我們的身體健康是沒有好處的，下面我們就看看需要忌諱哪些吧。

秋季養(yǎng)生一防天氣寒冷忽然受涼感冒，因為秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動更要注意早晚溫差，以免受涼。

秋季養(yǎng)生二防運(yùn)動量很大，導(dǎo)致了生理關(guān)節(jié)受損，由于人的肌肉韌帶在氣溫下降的環(huán)境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動器官的調(diào)控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動損傷。因此，在每次運(yùn)動前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動。

秋季養(yǎng)生三防運(yùn)動太多，引起氧氣受損，秋天是鍛煉的大好時機(jī)，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，因此運(yùn)動也要順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。

溫馨提示：在秋季的時候，運(yùn)動是最佳的保養(yǎng)措施，但是，在生活之中，我們一定要保持一個適度的原則，不要過度，否則，是會導(dǎo)致了肌膚受損，甚至不利于長久的健康，會虧損陽氣，我們要清楚。