如今對于雞蛋的爭議很大，樂觀派認(rèn)為吃雞蛋對我們的身體尤其是男性是有很大好處的，可以

提高精子質(zhì)量

在一些國家，如印度，婦女普遍會烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。不少印度醫(yī)生也會建議妻子，多讓丈夫在性生活前后，喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

在中醫(yī)里認(rèn)為腎掌管人體能量的儲藏，腎為水臟，所以水生動植物，特別是海產(chǎn)品，就能夠入腎。因此大多數(shù)的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。

而動植物種子或者氣味辛味的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。而從營養(yǎng)學(xué)家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)?？梢韵陨詈蟮钠诟?，且在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、適當(dāng)攝入脂肪。調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、補(bǔ)充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

祖國醫(yī)學(xué)重視從飲食上調(diào)理這類疾病，認(rèn)為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補(bǔ)腎固精之功交鋒，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為對損精傷陽、不利于性功能的食物應(yīng)慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

事實(shí)上，不同的茶因?yàn)槌煞植灰粯?，根?jù)人體狀況選擇不同的茶，不僅不會抑制性欲，而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身，甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。藥理學(xué)研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機(jī)體對性刺激的感受能力和反應(yīng)能力。茶中的芳香油使茶水散發(fā)出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奮，身心愉悅。

然而，當(dāng)你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone，然后無氣味的激素會散發(fā)出來，通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。

男人提高精子質(zhì)量的方法很多，但是任何事物都有兩面性，要根據(jù)自身情況來決定是否應(yīng)該食用用這類食物和應(yīng)該食用多少。