在生活中有很多的男人常常才四五十歲，性能力就已經(jīng)下降，這是很多男人都非?？鄲赖氖虑?，很想知道怎么才能更好的保護自己的性能力，有沒有方法能夠延緩性能力的下降呢?下面看專家教男人保護自己的性能力。

男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會環(huán)境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，只不過表現(xiàn)不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以后，睪丸功能會出現(xiàn)一個由盛到衰的過程，稍加注意就會發(fā)現(xiàn)，在這個時期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等，并且有可能出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙，并不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

男性朋友在平時的飲食方面要保證營養(yǎng)的均衡攝入，經(jīng)常吃含有鋅元素比較多的食物，像牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。專家還提醒男性朋友一定要保證自己的家庭生活是溫馨又健康的，能夠擁有以為對性愛非常熱情的伴侶是多么的難得。有一位對性愛熱情的伴侶。

同時有關(guān)專家還指出，男性要防止性功能早衰，應(yīng)從年輕時做起，首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時也要有所節(jié)制，不縱欲。

男人怎么保護自己的性能力很重要，男人適當?shù)男陨钍菍ι眢w健康有好處的，因此保持好的性能力很重要，所以要學會保護哦。