減肥是許多人的一項目標，不論采用什么減肥方法，飲食上進行控制的都是必不可少的，在這里且先不討論
怎么減肥
，哪些食物不利于減肥，哪些食物是減肥的大敵您是否了解呢??
1、巧克力餅干
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巧克力餅干中含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
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2、罐裝果汁
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明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。
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怎么減肥
是許多朋友十分關(guān)心的話題，以上兩種食物是減肥中的大忌，多食用一些高纖維的食品，以免辛苦的減肥成果付諸東流。?
