女人都會經(jīng)歷月經(jīng),這是陪伴女人半生的親密敵人,月經(jīng)根據(jù)女人不同的體質(zhì)也會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或者月經(jīng)量過多或者過少的情況,這些都是需要及時的調(diào)理的,月經(jīng)量少飲食方面該怎么改善呢?今天我們具體了解一下。

姜棗紅糖水
材料:大棗、干姜、紅糖各30克。
方法:將棗和姜都洗干凈,然后將棗核祛除干凈,生姜切成碎末狀,然后加入適量的紅糖一起熬成水喝,并且把棗都吃掉。
效果:這個研制的姜棗紅糖水尤其適合女人在經(jīng)期服用,既能夠溫補,又能祛除身體中的寒氣,可改善痛經(jīng)問題和淡化黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。
方法:把山楂肉和桂枝下入瓦煲中,加入適量清水,以文火煮,當水煮成一碗量時,加入適量紅糖,攪拌均勻,當再次煮沸后即可食用。
效果:山楂桂枝紅糖湯可以溫經(jīng)通脈,可起到化淤止痛的作用,特別適合調(diào)理女性痛經(jīng)問題。
?韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克、紅糖100克。
方法:韭菜清洗干凈后瀝掉水分,再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮,等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。
效果:韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經(jīng)的作用,適合調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng),并具有美容養(yǎng)顏的作用。
?月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花,氣味清香的為佳。
方法:用沸水沖泡后代茶飲用。
效果:月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用,可改善女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)問題。
????姜汁薏苡仁粥
材料:艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。
方法:將艾葉和干姜煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的時候加入艾葉和干姜汁,再煮至熟。
效果:姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經(jīng)、潤膚、化瘀的作用,特別適合調(diào)理寒濕凝滯型痛經(jīng)問題。