很多女性朋友都知道經(jīng)期保健對(duì)女性的身體健康影響很大，經(jīng)期吃對(duì)了對(duì)身體有很多的好處，相反的經(jīng)期吃錯(cuò)了就會(huì)引起很多的疾病。經(jīng)期飲食有很多的講究，可是很多人去忽視了經(jīng)期后的飲食原則，其實(shí)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)經(jīng)期后的飲食對(duì)女性的身體也是影響很大的。經(jīng)后期主要要多吃一些對(duì)止血固經(jīng)有好處的食物。

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)經(jīng)后期的飲食也是調(diào)理身體重要的一部分，經(jīng)后期可以適當(dāng)?shù)某孕┲寡探?jīng)的食物，像姜紅色糖水，山楂枝紅糖湯，月季花茶等這些對(duì)女性的身體都有很多的好處。

經(jīng)期后食譜

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)經(jīng)后期的飲食也是很重要的，很多人只知道在經(jīng)期的時(shí)候飲食有禁忌，其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)經(jīng)后期的飲食同樣也是很重要的，愛(ài)美的女性朋友人們千萬(wàn)得經(jīng)后期給自己多吃些止血固經(jīng)的食物哦。