對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期是非常重要的一個(gè)時(shí)期，經(jīng)期后減肥也是減肥的最佳時(shí)間，不少女性都在這個(gè)時(shí)候選擇減肥，減肥的效果也是非常明顯的。經(jīng)期后減肥其實(shí)是有一定科學(xué)依據(jù)的，在這個(gè)適合如果女性能夠控制自己的飲食，就能夠達(dá)到良好的減肥效果。

經(jīng)期后減肥效果如何呢?

擁有曼妙的身姿是每個(gè)女性的愿望，但是很多女性對(duì)于美食都沒(méi)有抵抗力，我們于是就看到了很多想減肥，但是一直減肥失敗的女性。其實(shí)女性完全可以抓住經(jīng)期后減肥這個(gè)機(jī)會(huì)，非常容易的就能夠甩掉多余的脂肪。

燃脂福利期。荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾將月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)后的第一周稱(chēng)為是“燃脂福利期”，在這期間身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成，是腹部減肥的最佳時(shí)間，如果能控制好飲食，輔助一些運(yùn)動(dòng)，很容易燃燒掉腹部的脂肪。所以這個(gè)時(shí)間一定要控制高熱量、高脂肪食物的攝入，可以多吃些粗糧和蔬菜，少吃含糖量高的碳水化合物，配合跑步、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，可以讓你腹部的泳圈減去不少哦!

瘦身平穩(wěn)期。月經(jīng)后的第7～14天，人們經(jīng)常稱(chēng)其為瘦身平穩(wěn)期，這期間仍然是減肥的有利時(shí)間，雖然效果可能不如前一個(gè)星期明顯，但是此期間減肥仍然很有效果，延續(xù)上周的減肥方式，多吃蔬菜、水果、全麥?zhǔn)澄铩⒉诿滓约把帑湹雀缓呃w維的食物，既能促進(jìn)激素的排出，還能增加血液中鎂的含量。

瘦身緩慢期。月經(jīng)后的第14～21天是瘦身的緩慢期，這時(shí)期減肥，效果非常不明顯，此時(shí)不適合進(jìn)行太多減肥的方式。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)期。月經(jīng)來(lái)臨前的一個(gè)星期，因?yàn)橄乱淮卧陆?jīng)馬上就要來(lái)臨，這時(shí)期的飲食應(yīng)該以清淡為主，在多吃蔬菜和水果的基礎(chǔ)上，多喝水，多吃些瘦肉、豆腐等含有高蛋白的食物，不要吃太過(guò)生冷的食物。

美麗是每個(gè)人都非常渴望的事情，作為女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期后減肥就是非常好的一個(gè)機(jī)會(huì)，在經(jīng)期之后，女性可以通過(guò)適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉的方法進(jìn)行減肥，但是減肥不能盲目，保證自己的健康是減肥的一個(gè)前提。