減肥對于女性朋友來說，一直是一個熱門的話題，可以說，80%的女人都是人為自己需要減肥。所以對于女性朋友來說，不妨試試經(jīng)期減肥法，可以達(dá)到不錯的減肥效果的。因為女性每個月都有那么幾天，如果可以利用這幾天減肥，應(yīng)該是不錯的。

經(jīng)期減肥法需要注意的是當(dāng)然是方法選擇上，最好不要用藥物減肥，當(dāng)然對于經(jīng)期女性朋友來說，也是不要過度的運(yùn)動，以免影響經(jīng)期的健康，這些對于經(jīng)期減肥都是相當(dāng)要注意的。

在經(jīng)期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱，需要充足的營養(yǎng)。所以在這個時期不建議節(jié)食，如果這個時候節(jié)食的話，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

在經(jīng)期可以吃一些平常不敢吃的易發(fā)胖食物，但不能暴飲暴食，在月經(jīng)來臨期間，身體新陳代謝加快，均衡地設(shè)置你的經(jīng)期飲食，有助于你在經(jīng)期過后更加快速減肥。

經(jīng)期多吃高纖維，低熱量的食物，這樣有助于促進(jìn)腸胃，排除身體毒素，可以喝些紅豆粥，紅豆熱量很小，但會有飽腹感。

在此，筆者向大家分享一個減肥食譜：水果沙拉。

材料：菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒、白糖。

把水果切成塊加入白糖與紅酒即可，放入冰箱半小時之后取出即可。

此外，女生經(jīng)期也可以選擇一些戶外活動，比如跑步、騎車等。但是要注意的是，這段時間胃口會變大，因此要控制好飲食量。如果經(jīng)期的女人想要通過藥物來減肥的話，千萬要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下來進(jìn)行。

當(dāng)然對于女性朋友，經(jīng)期減肥法最重要的是通過飲食改善達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然對于女性朋友來說，進(jìn)行經(jīng)期減肥，最好不要盲目私自進(jìn)行，以免影響身心健康，可以問下有經(jīng)驗的人士情況下再進(jìn)行。