1、吃甜食壞處之催生白發(fā)

女性吃甜食過多，細胞老化會加速，而且糖屬于酸性食品，吃太多的話，會使體液堿度變成中性或是弱酸性，體內自由基增多，促使細胞過早衰老而生出白發(fā)。

2、吃甜食壞處之引起高血壓

經常吃甜食的人群因為攝入過多的糖分，體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，交感神經活性增高引起血管緊張度增加之外，還會增加腎臟吸收鈉和水，水鈉在體內滯留，容易導致血容量增加， ?產生高血壓。

3、吃甜食壞處之誘發(fā)乳腺癌

女性攝入了過量的甜食，體內的胰島素分泌大量增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣一來便會促進乳腺癌細胞的生長繁殖，對女性危害不小。

4、吃甜食壞處之骨質疏松

進食了大量的糖或是碳水化合物，體內大量的鎂，鈣，鈉容易被消耗，尤其是體內的鈣被大量中和，從而引起骨質疏松，甚至骨關節(jié)炎疾病的發(fā)生，研究發(fā)現(xiàn)，經常吃甜食的人群，發(fā)生骨折的頻率比正常人要高上許多。

5、吃甜食的好處之改善低血壓

血壓低的人群可能由于坐太久，或者受到太陽暴曬等 種種原因，突然起身的時候會出現(xiàn)頭暈，手腳冰涼的癥狀，這個時候適量的吃點甜食，可以很快緩解癥狀。

6、吃甜食的好處之補充體力

人體在過于疲勞和饑餓的時候，適量吃點甜食，其中的糖分可比一般食物更快地被血液吸收，有助于能量補充;頭暈惡心的時候喝點糖水，可以提高血糖，增強抗病能力;嘔吐或是腹瀉病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，這種情況下喝點鹽糖水，有助于腸胃功能恢復。