五種食物的食療方法介紹，值得收藏

作者：huangliping 時間：2016-08-26 17:37:29關鍵詞：食物我要分享

人吃五谷雜糧，難免就會經(jīng)常有點小病小痛，而是藥三分毒，經(jīng)常吃藥肯定也是不行的。所以這時候食療成了非常不錯的治療方式。那么究竟哪些食物會有哪些療效呢？我們拭目以待。

1、皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁

橘子或橙子富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。

蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。

喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當。

甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。

葵花籽富含維生素E，有助于保護大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。