1、吃深海魚(yú)油的最佳時(shí)間

深海魚(yú)油是有軟化血管的作用,可起到降血壓,血脂的功效,和治療高血壓的作用原理是一樣的,是不能在晚上服用的,因?yàn)橥砩铣钥赡軙?huì)導(dǎo)致血壓過(guò)低,建議早上8-10點(diǎn)鐘這個(gè)時(shí)間段吃是最好的.這個(gè)時(shí)間段是人體血壓最高的時(shí)候，更能體現(xiàn)其效果。

2、搭配卵磷脂食用

吃深海魚(yú)油的同時(shí)最好能配合大豆卵磷脂，才有好效果。因?yàn)?，深海魚(yú)油中的EPA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除血管壁上的脂肪，阻止血小板的凝聚自然之寶。但是要把這些清除下來(lái)的雜物徹底帶走卻需要大豆卵磷脂參與。

3、直接服用

魚(yú)油中的有效成分分別是EPA和DHA，這兩種不飽和脂肪酸對(duì)人體隊(duì)友諸多調(diào)節(jié)功能，尤其是對(duì)大腦的改善作用和對(duì)血壓的調(diào)節(jié)作用，因此，魚(yú)油十分適合中老年人當(dāng)做保健品食用，建議直接口服膠囊，也別扎破膠囊，直接服用即可，因?yàn)轸~(yú)油味苦而且容易氧化。

4、食品添加劑食用

母乳中含有EPA和DHA，而牛奶中卻不含這兩種不飽和脂肪酸，EPA和DHA對(duì)嬰幼兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要，因此，在很多國(guó)家已經(jīng)將魚(yú)油作為食品添加劑加入到奶粉中，滿足非母乳喂養(yǎng)嬰幼兒的不飽和脂肪酸的需求。