瑜伽是很多女性最?lèi)?ài)，這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)方式比較可以改善身體各方面，同時(shí)對(duì)提高氣質(zhì)也是很有幫助，有很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子練習(xí)瑜伽，在做瑜伽的時(shí)候，也要注意要長(zhǎng)期的進(jìn)行，這樣對(duì)自身才會(huì)有很好幫助，而且長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽對(duì)改善僵硬身體，效果非常不錯(cuò)的，那瑜伽小常識(shí)都有什么呢?

瑜伽小常識(shí)：

減肥瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。不要盲目相信別人的推薦，選擇不適合的瑜伽來(lái)減肥，不僅無(wú)法達(dá)到效果，反而讓你傷害身體。

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。還能夠幫助伸展拉伸你的身體，鍛造完美體態(tài)!

和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。

你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

這些都是瑜伽小常識(shí)，對(duì)這些常識(shí)都是要進(jìn)行認(rèn)識(shí)的，尤其是對(duì)瑜伽不太了解的人群，更是要注意，在對(duì)這些方面上，都是要先進(jìn)行了解，這樣在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，才會(huì)知道該如何做最佳，對(duì)身體健康不會(huì)有任何損害。