體重一旦超過(guò)了120斤，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)天大的打擊。試問(wèn)，體重超標(biāo)的女性哪個(gè)不想減肥瘦身呢?誰(shuí)都想擁有模特的身材，可是，面臨著零零總總的減肥方法，已經(jīng)有了選擇恐懼癥了。尤其是市場(chǎng)上很多不合理的瘦身產(chǎn)品上市，不僅不能瘦身，最后還會(huì)造成一系列的健康問(wèn)題。那么，女性到底該選擇什么減肥方法才最為適合呢?其實(shí)，有一種減肥方法很實(shí)用，還比較簡(jiǎn)單，那就是巧用香蕉食譜來(lái)瘦身，今天小編就來(lái)介紹一下。

為什么香蕉可以減肥

香蕉含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以能夠補(bǔ)充人體所需，可以讓人產(chǎn)生飽腹感，而且它的熱量又不高，如果你利用香蕉減肥法，那么可以讓你少吃一些長(zhǎng)肉的食品，并且還能夠良好的補(bǔ)充身體需要的養(yǎng)分。

早餐吃香蕉更利于減肥

我們一般早餐都是牛奶，油條或者是一些油炸食品，這些食品含熱量比較高。而香蕉則恰恰相反，如果你吃一個(gè)香蕉，再搭配上一碗豆?jié){或者是一杯牛奶，那么，就減少了熱量的攝取量。

而且香蕉本身就含有補(bǔ)充能量的物質(zhì)，早餐吃香蕉能夠讓你一天都會(huì)有活力，有干勁，而且，還不會(huì)讓你有低血糖的情況出現(xiàn)。更不會(huì)讓你的腸胃出現(xiàn)消化不良的情況，達(dá)到了減肥瘦身的效果。

香蕉中含有一些能夠刺激腸胃加速運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)，很大程度上會(huì)解決便秘問(wèn)題，體內(nèi)的有害物質(zhì)被排出體外，減肥瘦身的目的也就達(dá)成了。而且，這樣的方法十分的適合上班族，特別是女性，更是能夠利用香蕉來(lái)補(bǔ)充所需的維生素。

女性朋友都愛(ài)吃小零食，那么，如果你在單獨(dú)吃香蕉的時(shí)候，不妨搭配上一些小餅干，或者是一個(gè)煮雞蛋等等，這樣減肥瘦身的效果會(huì)更好!