便秘困擾很多人，雖然不是什么大病，但它確實(shí)會(huì)影響到我們正常的工作以及生活，所以說緩解和治療便秘也是非常重要的，要是孕婦便秘，那么就要更加慎重對(duì)待，切不可亂吃藥，下面就去了解一下緩解孕婦便秘癥狀的好方法。

定時(shí)排便

定時(shí)排便是為了給自己養(yǎng)成排便的習(xí)慣，一般會(huì)選擇在清晨的時(shí)候排便比較，因?yàn)榍宄颗疟憧梢宰屛覀兏玫呐懦鐾ㄟ^一個(gè)晚上之后身體堆積的毒素，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，如果在生活當(dāng)中自己存在便意的時(shí)候，千萬不要忍便。如果去廁所的時(shí)，也不要呆得太長，因?yàn)槟菢幼尤菀讓?dǎo)致腹壓升高，影響下肢血液流動(dòng)。

多喝水

喝水是可以有效地幫助我們緩解便秘癥狀的比較方便的方法，但是也需要注意喝水的一些，方法以及技巧，否則即便喝再多的水也起不到效果，一般建議在一天當(dāng)中可以選擇固定喝水的時(shí)間，而且要大口大口的飲用，因?yàn)榭梢钥焖俚竭_(dá)結(jié)腸，讓糞便軟化這樣就容易排出體外。

不可盲目用藥

孕婦在懷孕時(shí)期除了需要注重自己的身體健康之外，胎兒的健康成長也不能忽略，如果盲目的使用一些藥物就容易給胎兒帶來不利的影響，或者是造成畸形，所以即便是便秘的時(shí)候，女性朋友也應(yīng)該慎重對(duì)待，如果一定要使用藥物，就一那么就需要通過醫(yī)生的建議服藥。

纖維飲食不可少

富含膳食纖維的食物可以幫助我們加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，從而得到緩解便秘的作用，所以一般在飲食當(dāng)中孕婦就可以多吃一些蔬菜和水果，盡量避免那些辛辣的食物。因?yàn)槟切r(shí)候不僅不能夠起到緩解便秘的作用，還可能會(huì)讓情況加重。