工作勞累一天，回家泡腳已經(jīng)成了上班族的最愛。泡腳能夠讓我們緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對健康有益。可以說，泡腳對于人體的益處太多了，不過，各位美女知道嗎?泡腳還可以幫助你減肥瘦身哦!下面，我們就來詳細(xì)的看看，利用泡腳減肥，在什么情況下最適宜，又是采用怎樣的方法呢?

1、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

進(jìn)餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時，都不宜進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后，胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。

2、怎樣泡腳減肥

要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面，應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

3、什么時候適宜泡腳減肥

在一年內(nèi)，其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。

藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g

必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時間是10-20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分，同時促進(jìn)新陳代謝。