2015年廈門馬拉松已經(jīng)火熱開賽，10公里及5公里比賽安排于2014年12月15日，而半程和全程的馬拉松比賽將于2015年1月3日正式開賽，今年比賽也對了相應(yīng)的調(diào)整，10公里報名費用增加了15元，同時比賽獎金也提高，還增加了市民馬拉松獎和10公里比賽獎，取消了輪椅半程馬拉松和輪滑的比賽。今年參賽的人數(shù)同往年一樣火熱，市民對馬拉松也不少的期待，在跑步的同時融入一種非常有趣的氛圍并可以在廈門公園般的馬拉松賽跑地點邊跑邊觀賞，許多市民尤為喜愛。

部分交通地點將進行管制和封鎖，保證馬拉松的正常進行。全程將有醫(yī)療車的巡邏車防止各項事故的意外的產(chǎn)生，確保所有參賽者都能有一個良好的比賽情況。

馬拉松吸引了無數(shù)的愛好者和健身者參與進去，那馬拉松對人有如好處呢？

科學指出，經(jīng)常堅持進行長跑，有利于改善人體心血管健康，降低各種身體會產(chǎn)生的病癥和前列腺等其他器官疾病。長跑的好處還可以加速人體新陳代謝，排毒祛污，清除體內(nèi)產(chǎn)生的不良物質(zhì)。

再者長跑可以增強人體的各種器官能力，增加肺活量以及心臟的運動強度，加強人體肌細胞的線粒體耐久能力。大量地運動量可以消除人體多余的堆積脂肪，改善人體體型和脂肪與肌肉的均衡分布，使人看起來更強壯和精瘦。

長跑對人的意志力也是一種極度的強化，一般人很難堅持天天長跑或者完成一次長跑，除了自身的身體素質(zhì)以外，還需要強大的心理意志力。持續(xù)地長跑鍛煉，對人的意志力是很好地培養(yǎng)，對以后人的意志力是極大的提升。

長跑是很好對現(xiàn)代人生活壓力的一種釋放方式，不僅身體得到合理的鍛煉，身體內(nèi)積蓄的壓力會被大量的釋放，對心理健康是一種很好的調(diào)解和保護。在運動中享受運動的快樂，忘記快節(jié)奏生活帶來的種種壓迫。

長跑是一種需要循環(huán)漸進的過程，初練長跑的人，不可以一下進行大量的運動。最好事先進行熱身，讓身體充分適應(yīng)后，進行幾公里以內(nèi)的適應(yīng)，每天逐漸增加，到最后慢慢適應(yīng)整個長跑的過程，長跑應(yīng)當在平坦的道路進行，以防不平坦造成的損害，同時學會自我保護措施和準備好必要的藥品。希望大家都能愛上長跑！