最近，網(wǎng)絡(luò)爆出了一條消息，許婧已經(jīng)有了身孕，而且已經(jīng)8個月了，引起網(wǎng)友的一片關(guān)注，對于許婧和廣大懷孕婦女來說，當(dāng)下生活最主要的就是保胎了，那么該怎樣保健呢？怎樣護(hù)胎呢？又該注意些什么呢？這些問題小編將在下文中給大家講解，來了解一下吧！

減少生活壓力

建議您立即減少您的生活壓力。研究顯示，減少生活壓力可降低懷孕時期并發(fā)癥的發(fā)生率。仔細(xì)的審視您的生活規(guī)劃，有甚么事是可以延后做的呢？減少或延后會造成您壓力的事件，把您的寶寶放在第一位。

規(guī)劃休息的時間

現(xiàn)在已經(jīng)很少有醫(yī)生會要求孕婦躺在床上度過整個懷孕期以避免早產(chǎn)。然而，很多醫(yī)療照顧提供者建議孕婦規(guī)劃每日休息的時間，也許是每天幾次的小睡，或是將腳抬高休息2小時。對于處于早產(chǎn)高危險群及懷孕20周以上的孕婦來說，大部分的醫(yī)療照顧提供者會建議她們減少活動量，開始每天兩次計劃性的休息。醫(yī)生認(rèn)為這種組織性的休息可以有效的延續(xù)懷孕及避免懷孕時期的并發(fā)癥。

正常的情況有哪些？

當(dāng)您在休息時，您可將手指放松微張開，輕放在您的腹部，以熟悉您的子宮及寶寶運(yùn)動的模式。您可依此持續(xù)了解您子宮的收縮與寶寶的活動情況，正常的子宮收縮應(yīng)是如預(yù)期的，有時您會感覺疼痛，但有時不會。您需要了解與感覺子宮收縮的頻率，如果頻率已達(dá)每小時6次會更多，就是不正常的狀況而可能是早產(chǎn)的前兆。

寶寶的活動情況通常是快速的，感覺很像寶寶突然輕捶或是寶寶變換姿勢，通常這種胎動每次只會維持幾秒。一旦您熟悉了子宮與寶寶正常的活動模式之后，當(dāng)您出現(xiàn)早產(chǎn)癥兆時，您將馬上會知道不對勁并立刻求援。

其它注意事項

多喝水，隨身攜帶一瓶至少一公升的水并隨時啜飲。如果您懷疑您感染感冒，或是因為嘔吐或腹瀉而脫水，您應(yīng)馬上與您的醫(yī)療照顧提供者聯(lián)絡(luò)。20周后應(yīng)避免過度用力的體能活動，避免提超過10公斤的重物。

做您能承受范圍內(nèi)的體能活動，如果您注意到某些活動會引起頻率更密集的收縮，這類活動應(yīng)馬上被改變或停止。每位女性所能承受的范圍并不一樣。

性行為也許應(yīng)暫時停止-如果您有早產(chǎn)史或是您懷有多胞胎或是當(dāng)您有疼痛的子宮收縮及出血時。然而，性行為并不會造成早產(chǎn)。您可向您的醫(yī)療照顧提供者詢問此類訊息。及早去您的牙醫(yī)那里檢查牙齦方面的疾病，以確保此類疾病不會引起早產(chǎn)。避免陰道灌洗，陰道灌洗會改變正常的酸堿值，可能更易造成陰道感染。