最近網(wǎng)上曝出一條消息，說的是泰國一位60歲的是詩琳通公主舉辦壽宴時，精神飽滿，身體康健，引起網(wǎng)友的一片關注，那么對于中老年婦女來說，有什么好的食療保健方法呢？下面就為大家分享一款奇妙的水果，經(jīng)常吃這個水果，可以讓中老年婦女遠離疾病的困擾，一起來看檸檬的功效吧！

檸檬在我們的生活中比較常見，檸檬的作用很多可以榨汁用，也用做調料。檸檬的維C含量很多，可以切成片狀或者進行榨汁泡水喝，都能夠淡化皮膚色素沉淀，可以有美白潤膚的作用。以下為你分類出檸檬7個療效、15招檸檬烹調法。

7大檸檬療效：

1.降血脂

過年大吃大喝時，可吃檸檬或以檸檬為佐料，有助于降血脂。

2.恢復健康、預防感冒

感冒時，可將檸檬切片泡溫水，有益于恢復健康，平日則有預防感冒之效。

3.防貧血、促發(fā)育

搭配牛肉吃，能夠提高鐵質吸收力，預防貧血、促進發(fā)育。

4.防癌、抗老

檸檬中有很多維生素c，可以搭配核桃一起吃，因為核桃中還有維生素e，可以促進我們身體的血液循環(huán)，加強皮膚的保養(yǎng)，還有防癌的功效。

5.消便秘

在姜汁中加入少許檸檬汁，有助于改善便秘。，

6.預防骨松

檸檬含鈣質，而且里面的檸檬酸能與鈣結合，提高人體對鈣的吸收率，進而可以預防骨質疏松。

7.消水腫、防痛風

其中“鉀”的成分，有助于排除多余水分、改善水腫與肥胖，同時能促進尿酸排泄、預防痛風、高尿酸血癥。

15招檸檬烹調法：