電腦、網(wǎng)絡(luò)、高科技電子通信工具仿佛已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的存在。上班盯著電腦屏幕做方案，看報(bào)表，算數(shù)據(jù)；下班了盯著手機(jī)屏幕刷微博、發(fā)微信、聊QQ，地鐵里、馬路上隨處可見緊握手機(jī)、ipad的低頭一族們；回到家，韓劇、美劇、英劇等等都在對著揮動(dòng)著雙手。快節(jié)奏高科技的生活讓眼睛一刻都無法停歇，視覺疲勞隨之而來。

這時(shí)不禁要問，在高科技的侵襲下，如何才能緩解視力疲勞，讓眼睛輕松一點(diǎn)呢。然而在我們?nèi)粘Ｉ钪兴秤玫氖挛锖芏喽紝徑庖暳ζ谟兄煌墓π?，吃對食物，吸收食物中不同的營養(yǎng)元素，緩解你的視力疲勞。

食物1、香蕉：香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣會引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀；

食物2、圣女果：維生素對改善視力有著良好的作用，而圣女果含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，可改善視力疲勞，同時(shí)豐富的果膠又是你的美容好幫手；

食物3、藍(lán)莓：含有一種特殊色素，是一種天然的抗氧化劑，有助于緩解眼睛問題，對眼睛疲勞、夜間視力不良有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視；

食物4、柿子：營養(yǎng)元素的富有者，豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵，有效改善視力疲勞；

食物5、火龍果：富含有維生素E和花青素。維生素是改善視力好幫手不用說，值得一提的是火龍果中高含量的花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，對緩解視力疲勞有巨大的作用，還能抑制癡呆哦！