兒童補(bǔ)鈣應(yīng)注意膳食平衡，保證每天牛奶的供應(yīng)。豆制品、水產(chǎn)品、蛋類等是補(bǔ)鈣的良品，適時(shí)燉些骨頭湯給孩子吃，既營(yíng)養(yǎng)又健康。另外，平時(shí)適當(dāng)吃些雜糧，還有些蔬菜、水果，如芹菜、胡蘿卜、油菜、蘋(píng)果、檸檬等也有利于補(bǔ)鈣。
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補(bǔ)鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚(yú)的，這兩個(gè)對(duì)于補(bǔ)充鈣質(zhì)都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結(jié)合起來(lái)吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個(gè)時(shí)候也
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鯽魚(yú)本身含鈣量很高，具有一定的補(bǔ)鈣作用，熬制過(guò)程中加入適量的牛奶或蝦皮可提高鯽魚(yú)湯中鈣的含量。維生素E能促進(jìn)鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣時(shí)要注意維生素E的補(bǔ)充。另外，兒童
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問(wèn) 想要補(bǔ)鈣吃什么東西效果最好，見(jiàn)效最快？
不同階段的人對(duì)鈣的需求也不同，成人每天需要攝取的鈣量為800毫克。在平常的一日三餐中，大概可以提供400多毫克的鈣量，所以要達(dá)到成人每天所需的鈣量，就需要多吃一
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日子真甜蜜問(wèn)#最近發(fā)現(xiàn)自己的身體缺鈣缺鎂非常嚴(yán)重，后來(lái)醫(yī)生就讓我去吃一些鈣鎂片，如果吃了鈣鎂片的話應(yīng)該什么時(shí)候服用比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：如果要服用鈣鎂片的
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