先平躺在床上，雙腳伸開，慢慢地調(diào)節(jié)自己的氣息，并用腹部的力量來進(jìn)行深呼吸，然后緩緩的抬起雙腳到50度左右，抬腳的時(shí)候盡量用腰腹部把身體撐起來，不停的深呼吸很重要，這一個(gè)動(dòng)作至少要能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)才有效果。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問答
-
問 男人如何瘦小肚子呢？
黑夜中。抹淚問#老公人到中年后，小肚子越發(fā)顯得圓潤了，穿什么衣服也遮不住他那高高隆起的腹部。請(qǐng)問，有什么辦法可以減掉小肚子嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：中年男人之所以
-
問 小腿肚子太粗該怎么減呢？
獨(dú)奏、奈何橋問#我的小腿肚子特別粗，我的整個(gè)腿看起來就是上下一樣粗，很難看，我穿靴子也不好看，牛仔褲穿的撐的很胖。不知道該小腿肚子粗用什么方法減？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
-
問 減肥每天做多少個(gè)仰臥起坐可以減肚子??？
運(yùn)動(dòng)減肥是每天都要堅(jiān)持的，不可能說快就瘦下來。做仰臥起坐是可以瘦肚子的，不過每天至少要做80個(gè)，做少了收獲就很小了，所以要堅(jiān)持每天做夠80個(gè)仰臥起坐，而且要保證
-
問 如何快速減肚子？
我承受不起問#最近不知道為什么肚子上突然多了很多贅肉，這讓一直保持身材的我很煩惱，試了很多方法都沒有顯著的效果。請(qǐng)問如何才能快速減掉小肚子呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
-
問 收肚子能瘦肚子的嗎
對(duì)于那些上班人群來說，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間比較少，如果長期坐在辦公室中沒有得到運(yùn)動(dòng)，很容易在下半身堆積脂肪，最明顯的就是長了小肚子，這時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦崭沟倪\(yùn)動(dòng)
-
問 小肚子上的贅肉應(yīng)該怎么減
美麗的神話問#我是個(gè)比較懶得女生，上高中的時(shí)候忙于學(xué)習(xí)一直都坐著肚子慢慢的大了，現(xiàn)在上大學(xué)了更懶，都不出門，肚子上的贅肉就成了我非常大的苦惱，究竟小肚子上的贅肉
相關(guān)文章
- 1周9招快速減掉小肚子12487閱讀
- 11 個(gè)你總減不掉小肚子的原因 13618閱讀
- 想要快速減肚子 6個(gè)好習(xí)慣可搞定15677閱讀
- 減肚子先分清腹部肥胖類型 6招打造平坦小腹5431閱讀
- 跳繩問答題小匯總，跳繩能減肚子嗎11080閱讀
- 小肚子怎么減？中藥瘦小腹7698閱讀
- 小肚子減肥的七個(gè)小方法10281閱讀
- 7招減掉小肚子2100閱讀
- 一個(gè)價(jià)值連城的小處方：刮掉你的大肚子12995閱讀
- 減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)14584閱讀
- ?減肚子最有效的方法 日常5招消滅小肚腩10317閱讀
- 怎樣坐著不長小肚子4739閱讀
- 怎樣瘦小腿肚子 19203閱讀
- 減小肚子最有效的方法18118閱讀
營養(yǎng)師問答
-
問 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
-
問 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問 怎么才能減肥不反彈？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對(duì)身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
-
問 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場(chǎng)上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
熱門問題
- 女人什么時(shí)刻最希望被插入？9402
- 便秘怎么辦4884
- 揭秘日本女人的性愛技巧3496
- 瞬間女人什么感覺？18260
- 男人吃六種食物永遠(yuǎn)“雄起”1423
- 女人身體8個(gè)部位越丑越健康8373
- 精液對(duì)女人的11個(gè)好處13285
- 口交你不可不知的五大事實(shí)1029
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢2618
- ?10種私密催情食物 堪比春藥10099