在單位吃飯，有的時(shí)候主食只有米飯，我同事就開始犯愁了，他說他不能吃米飯，吃完米飯胃就不舒服，平時(shí)看他挺健壯的，為什么腸胃會(huì)不好呢？怎樣調(diào)節(jié)腸胃呢？

腸胃不好的原因很多，可能是飲食上不加注意，也可能是沒注意對(duì)胃部的保暖，也有可能是飯后沒有進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，還有可能是由于小病諱疾忌醫(yī)而發(fā)展成大病。所以當(dāng)胃腸不好時(shí)，首先要去醫(yī)院就診治療，然后在平時(shí)的生活中要多注意飲食習(xí)慣，不能吃太刺激的食物，太涼的食物，不能吃的太飽，飯后要進(jìn)行一下舒緩的運(yùn)動(dòng)， 晚上九點(diǎn)之后不要進(jìn)食，以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)。