貧血的話一般都是先從外觀上看臉色是不是蒼白無血色，再一個就是根據(jù)自身的身體狀況判斷，看是否有手腳冰涼的現(xiàn)象，最好的辦法就是去醫(yī)院抽血化驗看是不是卻鐵，如果確診了是貧血的話還要多吃些補(bǔ)血的食物和補(bǔ)藥，常見的補(bǔ)血食物有動物的肝臟，蔬菜有菠菜金針菜，紅棗熬的糖水也可以多喝點(diǎn)，這樣在飲食上注意的話就會好很多，要不然就是買些補(bǔ)血的保健藥品，如驢膠補(bǔ)血類的和生脈飲等等。