去年開始我的腸胃就不好，消化能力也不行。那些太葷和太油膩的東西我都吃不了，有時候連雞蛋都不能吃。像我這種情況怎么辦呢？

腸道不好最大的原因就是沒有注意平時的飲食習(xí)慣，亂吃東西，不注意休息半夜還喜歡吃夜宵等等這些。所以想要調(diào)理好自己的腸道那就要從改變飲食習(xí)慣做起。不要吃太多油膩的食物，要以清淡但是有營養(yǎng)的食物為主，多吃水果蔬菜，多喝水。每天可以適當(dāng)?shù)某孕┖攀忱w維豐富的粗糧，晚上九點(diǎn)之后不要吃任何東西。臨睡前的一個小時可以喝杯純牛奶，早上起床喝杯白水。