嗓子啞主要是由于上火引起的。那么嗓子啞了最主要的就是多喝水。吃飯時(shí)盡量不要放辣椒，不要吃容易上火的食物。反之，多吃一些比較清淡的食物，尤其是新鮮的蔬菜和水果，一定要多吃。晚上還要按時(shí)睡覺(jué)，盡量不要熬夜，保證正常的休息時(shí)間。除此之外，要多喝點(diǎn)板藍(lán)根。很多藥物對(duì)治療嗓子也有一定的效果，胖大海，西瓜霜等。