月經(jīng)期間大概是一個(gè)女性生育以外最脆弱的時(shí)期，因此不僅要要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在飲食方面更是要萬(wàn)分注意。因?yàn)樵陆?jīng)期間，失血嚴(yán)重，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)是血液中的主要成分，例如血漿蛋白，鐵，鈣等等。因此要多吃一些補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鐵和鈣的食物。因此，牛奶和雞蛋牛羊肉都是不錯(cuò)的選擇。此外，月經(jīng)期間，補(bǔ)充紅棗，蘋(píng)果等溫補(bǔ)的食物，也是很適合的。