在超市看到有那種很方便的早餐燕麥片，沖水就可以喝，我想早上搭配一個燕麥作為早餐，好多人都說燕麥?zhǔn)呛脰|西，對身體有很大好處，不知道燕麥?zhǔn)遣皇菍儆诖旨Z？

你好，燕麥屬于粗糧，多吃燕麥對身體非常好。糖尿病患者可以經(jīng)常食用燕麥，因為含糖量不高還可以降壓。而且多喝燕麥粥可以通便，現(xiàn)在生活質(zhì)量好了，大多數(shù)吃的食物都是精細食品，經(jīng)常導(dǎo)致吸收不好消化慢，造成大便干燥或者便秘，多吃吃粗糧對身體有益處沒有害處。

在購買燕麥的時候一定要注意，認(rèn)真看它的配料表，不要買到假燕麥。一般速溶的燕麥會有白砂糖、食品添加劑等成分，這種對身體是一點好處也沒有。最好選用沒有其他成份的純天然燕麥。