晚飯吃過(guò)后，沒(méi)過(guò)一會(huì)，肚子就開(kāi)始不怎么舒服，一直漲漲的，之后竟然開(kāi)始出現(xiàn)疼痛感，也不知道怎么回事，家里就我一個(gè)人是這樣的情況，我這是怎么回事？

肚子脹痛者要注意平時(shí)個(gè)人的飲食習(xí)慣和規(guī)律，日常生活中，要控制每餐飲食的量，不要暴飲暴食，也不要有挑食，偏食的情況。飲食要合理安排，合理搭配，均衡每頓飲食的營(yíng)養(yǎng)，保證食物的多樣化。盡量的吃一些清淡的食物，不要食用過(guò)多的，或者刺激性的食品，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，不利于情況的好轉(zhuǎn)。此外，平時(shí)也不要喝酒。餐后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，或者一些輕微運(yùn)動(dòng)，有助于胃部對(duì)食物的消化。