現(xiàn)在正處于減肥的階段,但是對于食物的具體的能量就是不了解,現(xiàn)在想要通過控制自己的能量進行減肥,食物的能量表是什么?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:減肥的時候是可以通過控制飲食和適當?shù)倪\動相結合的方式來具體減重的,這樣也是不容易復發(fā)的,尤其是要注意自己的飲食問題,能量比較高的食物就是屬于油炸類的食物以及紅肉,一般都在三百大卡以上,五谷雜糧也是比較高熱量的,在二三百大卡之間,熱量最小的就是蔬菜和水果之類的食物,大概在一百大卡左右。
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