我們吃的食物主要是葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)，葡萄糖是所有機體必須的營養(yǎng)組織，但是我們平時會有很多原因?qū)е卵歉?，機體營養(yǎng)不良，前期表現(xiàn)為容易疲勞、血糖升高、體重增加，如果血糖已經(jīng)升高了一定要控制好，可以通過控制體重，飲食上不能吃一些高油的食物，淀粉類食物是最主要的葡萄糖，所以晚上最好不要吃主食類食物，可以吃一些降血糖的食物，比如秋奎、桑葚、枸杞、佛手等。