減肥的方法有很多，其中通過跳繩減肥是一種不錯的選擇，因為跳繩減肥沒有場地時間的限制，經(jīng)濟又方便，適用人群也很廣泛，只要能夠堅持下來減肥效果還是不錯的。跳繩除了能夠有效的鍛煉下肢之外，對于全身塑造都有幫助，比如說也能增加手臂和肩膀的耐力。要想跳繩減肥效果更佳，你可以配合其他有氧運動，比如說散步適當?shù)亩膛艿?，長期堅持都可以減輕體重。