我最近是比較愛(ài)吃辣的，一個(gè)星期都要去吃一次或兩次火鍋，我還是吃的超辣的，現(xiàn)在長(zhǎng)了幾個(gè)泡泡在嘴上，鼻子也很干，不知道清除肺火應(yīng)該怎么做？

肺火是肺內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)重，外在表現(xiàn)一般是咳嗽、面部潮紅、鼻子干澀等，有時(shí)甚至出現(xiàn)雙眼紅腫、布滿血絲。要清除肺火，首先要了解肺火產(chǎn)生的原因，一般飲食辛辣、熱量高及熬夜等因素可能導(dǎo)致肺火發(fā)生或加重。也要注意避免精神刺激，緩解壓力，釋放自己的情緒。吃些涼性的水果，如蘋(píng)果、葡萄、西瓜等，如果抽煙，最好先戒煙，還需要按時(shí)把睡眠時(shí)間補(bǔ)足。