生活中過于肥胖會是很多疾病產(chǎn)生的重要因素，但并不是越瘦越好，太過瘦弱的人體質(zhì)一般都不好。所以適當(dāng)?shù)脑龇蕦ι眢w是有好處的。想要增胖可以先在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如說飲食要有規(guī)律，飯菜營養(yǎng)要均衡，不要挑食偏食即使你吃的很多，但是營養(yǎng)攝入量少也不能增重；同時(shí)還要注意多鍛煉身體增加饑餓感，生活要有規(guī)律要禁煙禁酒同時(shí)還要每天都保持愉悅的心情。