容易長(zhǎng)胖和自身體質(zhì)有很大的關(guān)系,如果身體的吸收能力很強(qiáng)的話,就容易長(zhǎng)胖,長(zhǎng)胖和日常生活作息也有很大的關(guān)系,平常不運(yùn)動(dòng),經(jīng)常吃垃圾食品,油膩的食品也是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的,所以想要控制體重的話,最好的方法是運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),吃完飯后不要馬上坐著,最好是能夠散散步,走動(dòng)走動(dòng),有助于消化,不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,飲食方面最好是多吃一些水果,蔬菜,零食之類(lèi)的最好不要吃,零食脂肪是最多的,也是長(zhǎng)胖的最重要原因。
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