臀部的贅肉是比較難減的，很多女性都會(huì)有臀部贅肉的現(xiàn)象，因?yàn)榕蚤L(zhǎng)期久坐，沒有運(yùn)動(dòng)就容易引起贅肉堆積，想要減掉臀部的贅肉可以做臀部減肥操，平躺在地上或者是床上，雙手放在身體的兩側(cè)，放輕松，雙腿也是自然伸直，然后慢慢的抬起雙腿，膝蓋彎曲，大腿和小腿成90°角，大腿還是平行地面，保持兩三秒，然后放下，伸直雙腿，這樣堅(jiān)持下，每天最好是能夠做三遍，每一遍做八次，堅(jiān)持一個(gè)月臀部的贅肉就會(huì)變成肌肉了。