平時(shí)可以多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜，這樣可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，促進(jìn)體內(nèi)血液和脂肪的運(yùn)動(dòng)，也可以在家泡熱水澡，等臀部肌肉松弛后再輕輕敲打，這樣可以加快臀部脂肪的運(yùn)動(dòng)速度，對(duì)瘦臀有更好的效果，晚上睡覺前可以做提臀運(yùn)動(dòng)或者做瘦臀操，這樣對(duì)瘦臀也很有好處，堅(jiān)持下來就會(huì)看到明顯的效果，平時(shí)不要久坐，多做適量的運(yùn)動(dòng)。