考慮是由于晚上睡姿不好導致的腰酸背痛，建議你在睡覺前盡量選擇一個舒服的睡姿，不要用手臂枕著頭。另外早上的腰酸背痛跟睡覺所用的床也有關，不要睡比較松軟的彈簧床，盡量選擇硬板床。除此之外，腰肌勞損也會引起腰酸背痛，如果腰部疼痛情況持續(xù)比較久，并且疼痛嚴重則需要去拍個片子以明確腰椎情況。日常生活中建議不要長時間保持一個姿勢過久。