哺乳期也是可以吃鈣片的，不會影響母乳喂養(yǎng)。并且媽媽補(bǔ)的鈣會滲透入身體各處，母親的乳汁中鈣含量也會相應(yīng)高一些，寶寶喝了更加好。除了吃鈣片還可以食療來補(bǔ)鈣，和多曬曬太陽都是可以補(bǔ)鈣的。牛奶中的鈣含量是比較高的，而且牛奶容易吸收，懷孕的媽媽可以每天睡前喝一杯牛奶，牛奶還具有安神靜氣的效果，有助于入睡，使睡眠安穩(wěn)。其他的魚類，蛋類，豆類的也應(yīng)該多吃點(diǎn)，補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)。