我小腿肚不叫壯，夏天都不愛穿裙子，帥氣的長(zhǎng)靴子我也穿不了，真是很苦惱呀。決定好好的下功夫減腿了。誰有什么好的有效的減腿肚子的方法，介紹一下！

你好，我身邊就有很多和比你一樣的朋友，都是小腿肚比較粗，穿裙子就是缺點(diǎn)暴露呀！其實(shí)你也不必苦惱，只要好好下功夫鍛煉，是可以慢慢的變細(xì)的。我給您的建議是運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的方法。跳繩就是不錯(cuò)的選擇，每天堅(jiān)持跳，可以逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，好好的堅(jiān)持會(huì)有很大的收獲哦！其次就是跑步，跑步也是鍛煉腿部肌肉的很有效的方法，但是一定要堅(jiān)持，不可一時(shí)的興趣，那樣是沒有效果的哦！