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跳繩能幫助女人減小腿嗎

關(guān)鍵詞:減小腿跳繩運動

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 跳繩是常見的有氧運動減肥方法,盲目或者不規(guī)范的進行跳繩不排除會導(dǎo)致小腿變得更粗的情形出現(xiàn),其原因主要是小腿脂肪非但沒有燃燒掉,反而還增加增強了小腿的肌肉群,所以看起來小腿會更粗。而正確的做法是在練完后注意放松手臂和腿部肌肉,做好適度的抻拉,緩解肌肉緊張。既能實現(xiàn)小腿脂肪燃燒的目的,同時也不會使小腿變得更粗。另外跳繩減小腿不要天過追求速度,而應(yīng)注重時間。對于初次進行跳繩運動者要注意堅持循序漸進的原因。

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