要想很好的把大腿和臀部的肥肉減下去,可以從兩個(gè)方面著手。一方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),鍛煉。運(yùn)動(dòng)減肥理念是健康減肥的理念。我們可以重點(diǎn)對(duì)大腿和臀部進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)經(jīng)常對(duì)它進(jìn)行按摩,讓脂肪燃燒;可以進(jìn)行后抬腿運(yùn)動(dòng),鍛煉大腿和臀部的肌肉,讓這兩個(gè)部位的肌肉更加的緊實(shí)等等。另一方面可以從飲食上加以控制,但是要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡,可以少吃肥肉。
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