哺乳期一般不提倡減肥，因?yàn)闇p肥會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，影響孩子正常喂養(yǎng)。如果想減肥，等哺乳期過后再采取措施。平時(shí)可以多做一些有效的有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、游泳、騎車、長(zhǎng)跑等，可以燃燒脂肪，消耗多余的能量。為了保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，飲食中還是要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白食物，如牛肉，豬腿肉，羊肉，排骨，豆制品等。平時(shí)要多休息，避免做重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。如果還在月子期，不要進(jìn)行性生活。