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怎么才能練好胸???

關(guān)鍵詞:胸肌怎么練注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 練胸肌最簡單的方法就是做俯臥撐,這樣可以帶動手臂和胸部的肌肉,長期堅持可以使肩膀變寬,胸肌變得更加結(jié)實有力,有效的促進胸肌的形成,而且還可以鍛煉腹肌。但是要注意做俯臥撐的姿勢要正確,而且一定不能中途選擇放棄,否則不會起到任何效果。訓練的強度也要適中,不能做劇烈運動,在大量出汗后要及時喝點淡鹽水補充。

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