當(dāng)你決定要減肥的時(shí)候，晚上盡量要少吃，甚至不吃。建議晚上吃一些大米粥之類的?；蛘呤切迈r的蔬菜和新鮮的水果。肉類食物盡量不要吃。高熱量的食物不要吃。而且在吃完飯以后不要立即坐下或者躺下，要起來多活動(dòng)。還有就是晚上在睡覺之前千萬不要在進(jìn)食了，空腹睡覺對(duì)身體也有一定的好處。另外，要想減肥，平時(shí)還要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如跳繩、跑步之類的。