受各種不良生活習(xí)慣，分娩、飲食等方面的影響，小肚腩對很多女性朋友并不陌生。由于小肚腩的贅肉讓女性沒有自信，而且也是內(nèi)分泌失調(diào)等方面有密切聯(lián)系。有小肚腩不要太慌張，堅(jiān)持科學(xué)的飲食、運(yùn)動(dòng)方法，小肚腩就能很快改善。對女性朋友而言，不妨多參加瑜伽練習(xí)、游泳、跳繩、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)在通過燃燒腹部脂肪等原理能有效實(shí)現(xiàn)小肚腩贅肉的消失。由于生活不規(guī)律，高熱量高脂肪食物是導(dǎo)致女人小肚腩的重要原因，所以女性朋友不僅要養(yǎng)成規(guī)律的生活，同時(shí)要子啊飲食上多加注意。